朝日メディアインターナショナル株式会社
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明日香出版社
心もカラダもラクになる
血流の整えかた
「疲れやすい」「なんだかダルい」「なかなか眠れない」「体が重い」「すぐイライラしてしまう」……。
これらの原因はすべて「血流」にあります。
本書では、食事、睡眠、運動・マッサージなど、日々の生活に取り入れやすい簡単な行動で血流の乱れを整えて血行を良くし、からだの不調を解消していく方法を伝授します。
そもそも血流とは何か、からだの中でどんな役割を持っているのかといったところから、やさしく解説します。
「いつもなんとなく調子が悪い」を卒業し、心地いい毎日を手に入れましょう!
■目次
第1章 健康のカギになる「血流」ってなに?
第2章 血流がよくなると、みるみる体が整っていく
第3章 体の中から血流を改善!【食事編】
第4章 しなやかな血管をつくる【運動・マッサージ編】
第5章 質のいい睡眠で質のいい血をつくる
第6章 もっと深くからだの「流れ」を整える
3 x 12.8 x 18.2 cm 264ページ
